「産後ケアの日（3月5日 記念日）」はどんな日？
✅ 由来：3（産）5（後）の語呂合わせ。
✅ 豆知識：尿もれ対策は「吸水ケア専用品」が要。
✅ 関わり：日本製紙クレシアとポイズ、実行委員会。
出産は、人生でも指折りの大仕事です。けれど不思議なことに、産後の不調や悩みは「しかたない」「みんな通る道」と片づけられがち。
尿もれ、違和感、体力の落ち込み、気持ちの揺れ。目に見えにくいぶん、周囲にも自分にも遠慮が生まれて、相談のハードルが上がってしまいます。
そこで知っておきたいのが、3月5日の「産後ケアの日」。
日付は「3（産）月5（後）日」という語呂合わせから名付けられ、尿ケア専用品「ポイズ」を展開する日本製紙クレシア株式会社が「産後ケアの日」実行委員会をつくって制定した記念日です。
出産を経験した女性が産後トラブルから解放され、内面から健やかに、心地よく日々を過ごせるようにという想いが込められています。
この記念日が大切にしているのは、「産後の自分」を後回しにしないこと。体のしくみを知り、今の自分に合うケアを選び、必要なら専門家や道具の力を借りる。がまんを前提にせず、日常に戻る道筋を整える日です。
産後ケアの日（3月5日 記念日）の由来と、制定に込められた想い
産後ケアの日（3月5日 記念日）は、「3（産）月5（後）日」という読み方の語呂合わせが由来です。言葉遊びのようでいて、意外と強いメッセージが隠れています。
それは「産後」を、はっきりと言葉にして、カレンダーに刻むこと。つまり、産後の悩みを“なかったこと”にしない、という宣言です。
制定したのは、尿ケア専用品のパイオニアとして「ポイズ」を展開する日本製紙クレシア株式会社が立ち上げた「産後ケアの日」実行委員会。
尿もれをはじめとする出産経験者のトラブルの改善・予防、そして将来の健康のために、日頃から継続的な産後ケアが必要だという考え方が背景にあります。
さらに、この記念日は一般社団法人・日本記念日協会に認定・登録されています。
企業発の記念日でありながら、社会に向けた啓発の意味合いを持ち、産後を取り巻く“がまん文化”をゆるめるきっかけとして位置づけられている点が特徴です。
産後の不調は、気合いや根性で消えるものではありません。身体の変化に合わせて、ケアの習慣を持つこと。自分の体と仲直りすること。産後ケアの日は、その第一歩を踏み出すための合図になってくれます。
産後ケアの日（3月5日 記念日）に知っておきたい豆知識
産後の悩みでよく聞かれるのが、尿もれです。咳やくしゃみ、抱っこで立ち上がった瞬間、階段の上り下り。
誰にも言えないまま、外出が億劫になったり、服の色を無意識に選んだり。日常の小さな我慢が積み重なっていきます。
ここで覚えておきたいキーワードが「骨盤底筋」。日本製紙クレシアのニュースリリースでは、産後トラブルの原因の一つとして「骨盤底筋の緩み」に触れ、きちんとした対処ができていない実態にも言及しています。
骨盤底筋は、体の奥で臓器を支えたり、排尿・排便のコントロールに関わったりする筋肉群。妊娠・出産の負荷でダメージを受けやすい場所だからこそ、「時間がたてば自然に戻るはず」と放置せず、意識してケアする価値があります。
そしてもう一つ、現実的に役立つ豆知識があります。
尿もれ対策を“代用品”で済ませないことです。
見た目が似ているため、生理用ナプキンやおりものシートで代用してしまう人は少なくありません。
けれど、尿と経血では性質が違います。吸収体の設計も異なり、尿を想定した吸水ケア専用品のほうが安心感につながりやすい。
ポイズは、ナプキンタイプの吸水ケア専用品として日本で初めて発売され、1994年の発売以来、改良を積み重ねてきたとされています。
産後ケアの日の良さは、「がんばって運動しましょう」だけで終わらないところ。
体の仕組み（骨盤底筋）と、暮らしの道具（吸水ケア専用品）の両方をセットで考えられるので、忙しい産後でも現実的な一歩が作りやすいのです。
たとえば、できることはこの3つに絞れます。
・呼吸を整えて、骨盤底筋を意識する時間を1日1回つくる
・外出や来客の日は、安心できるケア用品を味方につける
・我慢が続くなら、助産師や医療機関に相談する
選択肢を増やしすぎず、「体のケア」と「安心の確保」を同時に進める。これが、産後の日々を軽くするコツです。
産後ケアの日（3月5日 記念日）と関わりの深い人物・団体・企業
産後ケアの日（3月5日 記念日）の中心にいるのは、日本製紙クレシア株式会社と、吸水ケアブランド「ポイズ」です。
日本製紙クレシアは東京都千代田区に拠点を置き、ニュースリリースでも所在地を明記しています（時期により表記が異なる資料もありますが、千代田区内である点は共通しています）。
ポイズは、1994年に日本初のナプキンタイプ吸水ケア専用品として発売されたことが、ブランド情報やニュースリリースで示されています。
ここで大切なのは、「尿もれ＝特別な悩み」ではなく、「誰にでも起こりうる体の変化」として扱う姿勢。ポイズの情報発信は、産後の女性だけでなく、妊娠中や幅広い年代の“尿もれの不安”にも視野を広げながら、対策の選択肢を提示しています。
また、産後ケアという言葉自体が社会に広がる中で、産後の母子を支える団体も存在します。たとえば「日本産後ケア協会」は、2013年3月5日（産後ケアの日）に設立されたと記載しています。
産後ケアの調査研究、情報提供、普及啓発、人材育成などを掲げており、「産後を支える仕組み」を社会側に増やしていく動きの一つと言えます。
産後ケアの日は、企業の取り組みでありながら、医療・支援・生活用品といった複数のレーンが同じ方向を向く“合流点”になっています。
「気持ちだけで乗り切る」から、「環境と仕組みで支える」へ。ここに、現代の産後ケアの温度感があります。
産後ケアの日（3月5日 記念日）に関するよくある質問
Q1. 産後ケアの日（3月5日 記念日）は、なぜ3月5日なの？
「3（産）月5（後）日」という語呂合わせが由来です。覚えやすい日付にすることで、産後のセルフケアを思い出す“きっかけ”を作る意図があります。
Q2. 産後の尿もれは、いつまで続くもの？
個人差が大きく、出産回数や体質、回復のスピード、生活の負荷などで変わります。
大切なのは「恥ずかしいから黙る」ではなく、「体のサインとして向き合う」こと。ニュースリリースでも、骨盤底筋の緩みが産後トラブルに関わる点に触れています。気になる状態が続く場合は、助産師や医療機関に相談しつつ、日常では吸水ケア専用品などで安心を確保するのが現実的です。
Q3. 生理用ナプキンで代用しても問題ない？
緊急時に助かる場面はあるかもしれません。
ただ、尿と経血では吸収の設計が異なるため、尿を想定した吸水ケア専用品のほうが安心して使いやすいとされています。
ポイズはナプキンタイプの吸水ケア専用品として日本で初めて発売され、用途に合わせた製品づくりを続けていることが示されています。日々の不安を減らすなら、“目的に合う道具”を選ぶ価値は大きいです。
産後ケアの日（3月5日 記念日）を、やさしい習慣のスタートに
産後ケアの日（3月5日 記念日）は、産後の悩みを「仕方ない」で終わらせないための記念日です。
語呂合わせで覚えやすく、尿もれなどの産後トラブルの改善・予防、そして将来の健康を見据えて、産後ケアの大切さを広める目的で制定されました。
産後の体は、目に見えないところで大きく変化しています。骨盤底筋のケアを意識すること。安心できる吸水ケア専用品を選ぶこと。必要なら専門家に頼ること。
この3つを「全部やらなきゃ」と思う必要はありません。ひとつだけでいいので、今日の自分が選べる形にしてみる。小さな選択が、毎日の気持ちを確実に軽くしてくれます。
産後ケアの日は、頑張り続けるための日ではなく、頑張り方を変えるための日。自分の体に、ちゃんと味方をする日として、3月5日を覚えておくと心強いはずです。
今日は何の日（3月5日は何の日）
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