「クエン酸の日（9月3日）」はどんな日？
✅ 夏バテの時期に「ク（9）エン酸（3）」の語呂で制定された記念日。
✅ クエン酸はレモンや梅干しなどに含まれる疲労回復成分。
✅ ポッカサッポロフード＆ビバレッジと日本記念日協会が関わっている。
「疲れた…」そのひと言の奥にある、クエン酸の力
体がなんとなくだるい。
やる気が出ない。
朝、ベッドから起き上がるのが億劫…。
そんな経験はありませんか？
夏の終わり、気温の変化や日々のストレスで、私たちの体には知らず知らずのうちに「疲れ」が溜まっていきます。
そんなとき、ふと手に取る冷たいレモンウォーターの酸味が、体をスッと軽くしてくれる――。
この爽快感の正体が「クエン酸」です。
レモンや梅干しなどに含まれる自然由来の酸、「クエン酸」は、古くから疲労回復に効果があると言われてきました。
それをもっと多くの人に知ってもらいたい。
そんな想いから誕生したのが、9月3日の「クエン酸の日」なのです。
この記念日は、ただの語呂合わせではありません。
レモン果汁のリーディングカンパニーである「ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社」が、暮らしに元気を取り戻す“きっかけ”として提案した、実はとても意味のある記念日なのです。
クエン酸の日の由来｜「ク（9）エン酸（3）」だけじゃない、健康への願い
クエン酸の日は、単なる語呂合わせによる記念日ではありません。
「ク（9）エン酸（3）」という親しみやすい語呂は確かに覚えやすさの一因ですが、それ以上に深い意味が込められています。
記念日が制定された9月初旬――日本では、ちょうど「夏バテ」が深刻になりやすい時期。
高温多湿な夏を乗り越えた体は、エネルギーを使い果たし、だるさや疲労感を感じやすくなります。
そのような時期に、体の内側から元気を取り戻すための「天然成分」に注目してほしい。
そんな想いを込めて、ポッカサッポロはこの日を「クエン酸の日」と名付けました。
この記念日は、一般社団法人・日本記念日協会にも正式に認定・登録されており、確かな意図と目的のもとに生まれた“意識づけの記念日”でもあるのです。
「クエン酸の日」に知っておきたいこと
クエン酸って、そもそも何？
クエン酸（Citric Acid）は、レモンやオレンジなどの柑橘類に多く含まれる有機酸の一種。
特にレモンには多量に含まれており、その酸味の元となっています。
食品添加物としても広く使われており、爽やかな酸味や保存性を高めるための成分としても知られています。
実はあの食品にも！？クエン酸を含む意外な食べ物
クエン酸が豊富なのは、何もレモンだけではありません。
・梅干し
・グレープフルーツ
・ライム
・パイナップル
・黒酢
こうした食品にも多く含まれています。
和食でおなじみの「梅干し」が、昔から“疲労回復に良い”とされてきたのは、まさにクエン酸の力なのです。
クエン酸の科学的なはたらき
人間の体内では、エネルギーを生み出す「クエン酸回路（TCA回路）」と呼ばれる代謝経路の中核成分として働きます。
つまり、食事から摂った栄養をエネルギーに変えるうえで、クエン酸は不可欠な存在なのです。
さらに、運動時の乳酸の蓄積を抑えたり、ミネラルの吸収を助けたりと、体に嬉しいはたらきがたくさんあります。
クエン酸の日と関わる企業や人物｜ポッカサッポロの使命感
ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社とは？
本社は愛知県名古屋市中区にある、日本を代表する飲料メーカーです。
1972年に日本初のレモン果汁100％製品「ポッカレモン」を発売して以来、長年にわたり「レモンと健康」をテーマに商品開発を続けてきました。
今では「ポッカレモン100」として、保存料無添加、100％レモン果汁という品質の高さが支持されています。
世界中から厳選されたレモンを輸入し、日本人の味覚と健康ニーズに合わせてブレンド・製品化するというこだわりの姿勢が、国内外で評価されています。
「おつかレさまレシピ」でクエン酸をもっと楽しく！
ポッカサッポロの公式サイトでは、クエン酸の日にちなんで「レモンのクエン酸でおつかレさまレシピ」という特設ページも公開されています。
・疲れた日の「レモン香る豚しゃぶ」
・食欲がない朝に「レモンと塩麹の鶏スープ」
・仕事終わりに「レモンサワー風炭酸ドリンク」
など、簡単でおいしく、しかも体に優しいレシピが多数掲載。
「毎日の食事にクエン酸を自然に取り入れる」というライフスタイル提案は、ポッカサッポロならではの視点です。
クエン酸の日に関するよくある質問
Q1. クエン酸を摂りすぎると体に悪い？
A. 適量であれば問題ありませんが、サプリメントや酸味料として大量に摂ると、胃腸への刺激になる場合があります。
自然由来のレモン果汁などから摂る分には、日常生活に支障はありません。
Q2. 市販のレモンジュースでもクエン酸は摂れる？
A. 加工品の中には、果汁が少なく糖分が多いものもあるため注意が必要です。
「ポッカレモン100」のような100％果汁製品がおすすめです。
料理や飲み物に数滴加えるだけで、手軽にクエン酸が摂取できます。
Q3. クエン酸とビタミンCは何が違うの？
A. クエン酸は有機酸、ビタミンC（アスコルビン酸）はビタミンの一種です。
どちらもレモンに豊富に含まれ、疲労回復や美容面で注目されていますが、成分としては異なります。
両方を一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます。
まとめ｜クエン酸の日は、体と心をリセットするための大切な一日
9月3日の「クエン酸の日」は、ただの語呂合わせにとどまらず、私たちの生活にそっと寄り添う「健康のヒント」となる記念日です。
レモンや梅干しといった自然の恵みに含まれるクエン酸は、食卓の中で私たちに元気を取り戻すきっかけを与えてくれます。
特に「ポッカレモン100」のような、品質にこだわった商品をうまく活用することで、毎日の食事や飲み物が少しずつ健康的なものに変わっていきます。
疲れを感じたとき、少し心が沈んだとき――。
そんなときは、この記念日を思い出してみてください。
レモンの爽やかな香りと、クエン酸のパワーが、あなたの背中をそっと押してくれるかもしれません。
今日は何の日（9月3日は何の日）
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