健康を気遣う現代人にとって、減塩は重要なテーマです。
特に高血圧は生活習慣病の代表格であり、多くの病気を引き起こす原因ともなります。その予防に欠かせないのが「減塩」です。
毎月17日の「減塩の日」は、高血圧予防のために、日々の食生活で減塩を実践することの重要性を啓発する日です。
この日をきっかけに、自分の食生活を見直し、塩分を減らす方法について考えることができれば、健康的な生活を送るための大きな一歩になります。
減塩の日は、日本高血圧学会が設立したもので、毎月17日に減塩の重要性を広め、実践を促すために設けられました。
減塩がどれほど健康に影響を与えるのかを理解し、日常生活にどのように取り入れていくかを学ぶことができる貴重な日です。
今回は、この減塩の日の由来、関連するキャラクター、そして減塩が健康に与える影響について深掘りしていきます。
✅ 高血圧予防と治療における減塩の重要性を啓発
✅ 日本高血圧学会が毎月17日に減塩を推進
✅ 減塩啓発キャラクター「良塩くん」が登場
減塩の日の由来
減塩の日が毎月17日と定められた背景には、高血圧予防のために減塩を広めるという重要な目的があります。
日本高血圧学会は、高血圧の予防と治療において「減塩」の実践が最も効果的であると強調しています。
この日にちなんで、健康な食生活における塩分管理の意識を高め、減塩の実践を促進することが狙いです。
また、減塩の日の設定には、5月17日の「高血圧の日」と世界高血圧デーが関係しています。
日本高血圧学会は、世界高血圧連盟と協力し、高血圧の重要性を啓発するために「高血圧の日」を定め、その後、減塩を実践するために毎月17日を減塩の日として設定しました。
この記念日は、2017年に一般社団法人・日本記念日協会によって認定され、減塩の重要性を広めるための活動が続けられています。
減塩を意識することは、健康を守るための基本的なステップとして、ぜひ生活の一部に取り入れていきたいものです。
減塩の日に関連する豆知識
減塩の日を広めるためには、啓発活動が欠かせません。
その中で注目すべきは、減塩の大切さを楽しく学べるキャラクターたちです。そのひとつが「良塩（よしお）くん」です。
良塩くんは、6歳の元気な男の子で、料理が大好き。いつも塩分を気にして、健康な食生活を送るために工夫をしています。
良塩くんの頭には、塩を計るための計量スプーンがついていて、腕には血圧計を巻いています。
彼のキャラクターは、子どもたちに楽しく減塩を学ばせるための象徴的な存在となっています。
また、良塩くんの友達「うすあ人（うすあびと）」というキャラクターも登場します。
うすあ人は、遠い星「シオウス星」からやってきた宇宙人で、塩分摂取量に非常に厳しい性格をしています。
彼のシッポには塩分チェッカーが付いていて、地球に住む良塩くんのポケットの中に住んでいるというユニークな設定です。うすあ人は、地球の人々が減塩を実践する手助けをするため、健康の大切さを伝えています。
これらのキャラクターを通じて、減塩の日は、子どもから大人まで幅広い世代に向けて減塩を楽しく、かつ身近に感じさせることができます。
減塩の日に関連する人物、組織の紹介
減塩の日を制定した「日本高血圧学会」は、国内で高血圧やその関連疾患に関する研究・啓発活動を行っている団体です。
高血圧は、生活習慣病のひとつであり、心疾患や脳卒中など、重篤な疾患を引き起こすリスクを高めることが知られています。
日本高血圧学会は、こうした疾患を予防するために、食塩の摂取量を制限することを推奨しています。
日本高血圧学会は、特に「1日6g未満の食塩摂取」を推奨しており、高血圧予防のための基本的なアドバイスを行っています。
これは、食塩を過剰に摂取すると、血圧が上昇し、高血圧を引き起こすため、意識的に減塩を行うことが予防につながるからです。
また、世界保健機関（WHO）は、成人の1日の食塩摂取量を5g未満に抑えることを推奨しており、世界中で減塩活動が進められています。
減塩の日を通じて、日本国内でもこの活動を広め、国民の健康意識を高めることが目指されています。
減塩の日に関連するよくある質問
Q1: 減塩の日はどのようにして定められたのですか？
A1: 減塩の日は、日本高血圧学会が高血圧予防と治療における減塩の重要性を啓発するために毎月17日と定めた記念日です。2017年には日本記念日協会により正式に認定されました。
Q2: 減塩を実践するための簡単な方法はありますか？
A2: 減塩を実践するためには、まずは食材選びに気をつけることが大切です。加工食品や外食には塩分が多く含まれているため、自宅で手作り料理をする際には塩分を控えめにし、ハーブやスパイスで風味を加えるとよいでしょう。
Q3: 減塩を意識することは、どのように健康に役立つのでしょうか？
A3: 減塩を意識することにより、血圧が安定し、高血圧による疾患のリスクを減らすことができます。特に、高血圧は脳卒中や心臓病の原因となるため、減塩を実践することは健康維持に非常に重要です。
減塩の日のまとめ
減塩の日は、毎月17日に行われる高血圧予防と減塩を啓発するための記念日です。
この日は、日本高血圧学会の活動を通じて、減塩が健康に与える影響を広く知らせ、実際に減塩を実践することを促進しています。
減塩を行うことで、高血圧やその関連疾患を予防し、健康な生活を送るための重要な一歩を踏み出すことができます。
また、減塩の日には、親しみやすいキャラクター「良塩くん」や「うすあ人」が登場し、子どもから大人まで楽しく減塩を学べる活動が広がっています。
自分や家族の健康を守るために、減塩を日常生活に取り入れていきましょう。
その他の記念日
世界絵文字デー、漫画の日、理学療法の日、東京の日、国際司法の日、セントラル浄水器の日、喜多方ラーメンの日、国産なす消費拡大の日、いなりの日、減塩の日、「森のたまご」の日、茅舎忌、秋桜子忌
