「爪切りの日（1月7日）」はどんな日？
✅ 昔から伝わる「七草爪」の風習に由来し、新年初の爪切りを行う日
✅ 七草粥の汁に指を浸し爪を切ると、風邪をひかず健康で過ごせると伝えられている
✅ 七草粥を食べる風習と深く関わり、薬草文化や健康祈願の考えが根底にある
年が明けて最初の1週間が過ぎようとするころ、1月7日には日本の古くからの行事「七草がゆ」が食卓に並びます。
しかし、それと同じ日にもう一つ、あまり知られていないけれど、とてもユニークで温かい風習があるのをご存じですか？
それが「爪切りの日」です。この日は「七草爪」とも呼ばれ、新年になって初めて爪を切る日とされています。
ただ爪を切るだけではありません。春の七草を入れて炊いたお粥の汁、あるいは七草を水に浸したものに指先を浸し、爪を柔らかくしてから丁寧に切る。
するとその年は「風邪をひかずに元気に過ごせる」と言われてきました。
なぜ爪を切るだけのことに、そこまでの意味があるのか。どうして七草がゆと爪切りがつながっているのか。
今回は、そんな「爪切りの日（1月7日）」の奥深い意味と由来を、豆知識や実践のヒントとともにご紹介します。
昔の人の暮らしの知恵に触れながら、指先から一年の健康と幸せを呼び込んでみませんか？
爪切りの日（1月7日）の由来：七草がゆと健康祈願が結びついた「七草爪」の風習
「爪切りの日」は、明確な制定年や制定者が存在する記念日ではありません。
それは、昔の人々の暮らしの中で自然に生まれ、語り継がれてきた生活の知恵だからです。この日が「爪切りの日」とされた理由は、「七草爪（ななくさづめ）」という言葉に象徴されています。
これは、七草がゆを食べる1月7日に、七草の入ったお粥の汁や、七草を浸した水に指先をつけて、爪を切るという風習です。
その背景には、「七草の持つ薬効を体の末端まで行き渡らせ、風邪をひかずに健康で過ごせるように」という先人たちの祈りと工夫が込められていました。当時は今のように衛生環境が整っておらず、感染症への備えは家庭の中でできる範囲の「養生」に頼るしかありませんでした。
そこで、人々は自然からの恵みである七草を用いて、体をいたわり、病気を遠ざける儀式を取り入れたのです。
爪を切るという行為は、「古いものを断ち、新しい年を清らかに迎える」象徴でもありました。それがちょうど七草がゆを食べる「人日（じんじつ）の節句」に重なることで、一年の節目として「爪切りの日」が定着していったのです。
爪切りの日（1月7日）の豆知識：七草の恵みと爪を切るタイミングに込められた意味
「爪切りの日」には、健康と美容の両面で意外なほど多くのメリットが隠されています。
まず注目したいのが、「爪を切るタイミング」と「七草の薬効」の融合です。昔の人は、七草が持つ効能を熟知していました。
例えば、セリは食欲増進や解毒作用、ナズナは利尿・止血効果、ハコベラは歯痛や腫れを鎮める薬草として親しまれてきました。これらを煮出した汁に指を浸すことで、爪が柔らかくなり、傷つけずに美しく整えることができるとされました。
さらに、七草に込められた「邪気払い」や「長寿祈願」の意味も、この習慣に力を添えていたのです。
実際、爪は「健康のバロメーター」とも言われ、ツヤや硬さ、伸びる速度などが体調を表すとされています。つまり、新年最初に爪を丁寧に手入れすることで、自分自身の体調や心身の変化に意識を向けるきっかけにもなります。
また、現代においては、この日を「ネイルケアの日」「セルフメンテナンスの日」として活用する人も増えています。
特に、美容や健康を大切にする人の間では、「新年のネイルケアを1月7日に行う」という新しい習慣も生まれつつあります。こうして伝統的な風習が、現代の生活スタイルにも自然と溶け込んでいくのは、とても素敵なことですね。
爪切りの日（1月7日）と関わりの深い人物・団体・企業：日本のケア文化を支える存在たち
「爪切りの日」が記念日として制定されたわけではないため、明確な制定者はいません。
しかし、この日を支える文化や生活の中で大きな役割を果たしている人物や企業、団体は多数存在しています。まず注目したいのは、日本の誇る爪切りメーカーたちです。
特に「貝印株式会社」や「グリーンベル株式会社」などは、高品質な爪切りやネイルケア用品を開発し、国内外に提供しています。彼らの製品は、「切れ味が良く、爪に優しい」と評判で、まさに日本の爪ケア文化を支えている立役者といえるでしょう。
また、「和ハーブ協会」や「日本薬草研究会」などの団体は、七草のような伝統的な薬草の知識を広め、現代人にも親しみやすい形で啓発活動を行っています。最近では、七草を用いたスキンケア商品や入浴剤も登場し、爪切りの日にあわせた「七草風呂」なども人気を集めています。
さらには、一部の美容系インフルエンサーやネイリストも、1月7日をテーマにした投稿でこの風習を紹介し、「開運ネイル」や「七草ネイル」などの新たな文化を生み出しつつあります。
このように、「爪切りの日」は、古い習慣にとどまらず、現代の健康・美容意識や企業活動とも連動した、進化する記念日なのです。
爪切りの日（1月7日）に関するよくある質問
Q1：爪切りの日に爪を切らなかったらどうなる？縁起が悪いの？
A1：決して強制ではありませんし、切らなかったからといって悪いことが起こるわけではありません。
ただ、新しい年を清々しく始めるための節目として、この日に爪を整えるのはおすすめです。
Q2：七草の汁で爪を切ると、本当に健康に良いの？
A2：科学的に証明されているわけではありませんが、温かい汁に指を浸すことで血行が良くなり、爪が柔らかく切りやすくなる効果は実感できます。
Q3：現代風にアレンジした「七草爪」の方法はある？
A3：あります。たとえば、七草エキス配合の入浴剤やハンドクリームを使ったケア、七草モチーフのネイルデザインを楽しむなど、自由な発想で取り入れるのがポイントです。
爪切りの日（1月7日）のまとめ：指先から始まる一年の幸せと健康
爪切りの日（1月7日）は、私たちが普段あまり意識しない「爪の手入れ」に、心を込めるきっかけを与えてくれる日です。
七草の恵みを活かしながら、風邪を防ぎ、健康な一年を願うこの習慣には、日本人の知恵と祈りがたくさん詰まっています。
忙しい現代に生きる私たちこそ、こうした静かな節目を大切にしたいものです。
爪切りという何気ない行動の中に、今年一年の運気や体調を整えるヒントが隠れているかもしれません。
新年のスタートを、美しく整った指先とともに迎えましょう。