未病の日はどんな日？
✅ 春分の頃に生活習慣を見直す日
✅ 「未（3）病（20）」の語呂合わせ
✅ ブルックスHDと神奈川県が深く関与
季節の変わり目になると、なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、気分が落ち着かない。
そんな小さな不調を感じたことがある人は多いのではないでしょうか。病院へ行くほどではないけれど、いつもの自分とは少し違う。そんな揺らぎに目を向けるきっかけとして設けられたのが、3月20日の「未病の日」です。
この記念日は、神奈川県横浜市青葉区に本社を置くブルックスグループの持株会社、株式会社ブルックスホールディングスが制定し、2017年に一般社団法人・日本記念日協会に認定・登録されました。
日付には「未（3）病（20）」の語呂合わせがあり、さらに3月20日頃は春分の日となることが多く、寒暖差や生活リズムの変化で体調を崩しやすい時期でもあります。
そうした背景から、日頃の暮らしを見つめ直す日にふさわしいとして選ばれています。
「未病」という言葉には、病気か健康かを白黒ではっきり分けず、そのあいだで心身が連続的に変化しているという考え方が込められています。
なんとなく不調を感じる段階で立ち止まり、食事や運動、休養、気分転換を意識する。その発想は、忙しい毎日を送る現代人にとって、とても実感しやすいものです。
未病の日は、特別なことをするための日というより、自分の体と心の声を聞きなおすための日として親しまれています。
未病の日の由来を知ると、3月20日がぐっと身近になる
未病の日のいちばん大きな特徴は、「不調になってから対処する」のではなく、「不調の芽に早めに気づく」発想を社会に広めようとして生まれた点にあります。
制定したのは株式会社ブルックスホールディングスです。
ブルックスグループといえばコーヒーやお茶の通信販売で知られていますが、健康や暮らしに関わる事業も展開しており、神奈川県や大井町と連携しながら未病改善の取り組みを進めてきました。
日付が3月20日になった理由は、語呂合わせだけではありません。
3月20日頃は春分の日となることが多く、冬から春へ移る節目にあたります。気温差が大きく、花粉や環境変化の影響も受けやすいこの時期は、心身のバランスが揺らぎやすい季節です。
そんな時期だからこそ、体調の変化を「まだ大丈夫」で済ませず、生活習慣を見直すきっかけにしてほしいという願いが込められました。そして「未（3）病（20）」という覚えやすい読み方が、その思いを多くの人へ届ける後押しになっています。
さらに見逃せないのが、未病の日が単独の記念日として終わっていないことです。
この日は、神奈川県が推進してきた未病改善の考え方や、県西地域を拠点とする未病バレー「ビオトピア」と深く結びついています。
記念日がつくられた目的のひとつも、神奈川県と連携し、大井町と協働しながら運営される「未病バレービオトピア」を多くの人に知ってもらうことでした。
つまり未病の日は、言葉だけを広めるための日ではなく、実際に体験し、学び、暮らしに活かしていく入口として設計された記念日なのです。
この背景を知ると、未病の日は「健康キャンペーンの一日」ではなく、毎日の暮らしを少しずつ整えるための合図のように見えてきます。
仕事や家事に追われる日々の中では、多少の疲れや寝不足を見過ごしがちです。
けれど、その小さな違和感にやさしく気づく姿勢こそが、未病という考え方の中心にあります。3月20日が選ばれたのは、とても理にかなったことだと感じられます。
未病の日の豆知識を知ると、健康との向き合い方が変わる
未病の日にまつわる豆知識として、まず知っておきたいのは、「未病」が単に“病気の手前”だけを意味するわけではないことです。
漢方医学の文脈では「未だ病にならざる状態」と説明されることがありますが、神奈川県ではさらに広く、心身の状態は健康と病気の間を連続的に変化するものだととらえています。
この考え方は、とても現代的です。健康診断で大きな異常がなくても、疲れやすい、気持ちが晴れない、食欲がわかない、眠りが浅いといった変化は確かに存在します。その揺らぎを無視しないことが、未病改善の出発点になります。
次におもしろいのが、未病改善のアプローチが「我慢」や「根性」ではなく、「食」「運動」「癒し」といった親しみやすい言葉で表されている点です。
BIOTOPIAでも、自然の恵みが集まる食、身体を整える運動、五感を開放する癒しを軸に、子どもから大人まで楽しみながら未病改善を体験できるようにしています。
健康という言葉には、ときにストイックな印象がありますが、未病の考え方にはもう少しやわらかさがあります。
無理を重ねるのではなく、暮らしの中で心地よい選択を増やしていく。そこに親しみやすさがあるからこそ、記念日としても広がりやすいのでしょう。
また、未病の日の周辺では、BIOTOPIAや神奈川県による関連イベントが行われてきました。
実際にBIOTOPIAでは「未病の日」に合わせた春の健康イベントなどが案内されており、体験や計測、学びを通して自分の状態を知る機会が用意されています。
記念日がカレンダーの中だけで終わらず、行動のきっかけになっているのは大きな魅力です。健康は知識だけでは変わりにくいものですが、体験が加わるとぐっと身近になります。
さらに、未病の日には季節感もあります。3月下旬は、新生活を控える人が増える時期です。
進学、就職、異動、引っ越しなど、生活が切り替わる前後は、気づかないうちに緊張や疲れが積み重なります。
そんな時期に「病気ではないけれど、少し整えたい」という感覚を持てるのはとても大切です。未病の日は、がんばる人にブレーキをかける日ではなく、自分を丁寧に扱う視点を思い出させてくれる日だといえます。
未病の日と関わりの深い人物・団体・施設をやさしく解説
未病の日を語るうえで中心となる団体は、制定者である株式会社ブルックスホールディングスです。
同社はブルックスグループの持株会社で、本社は神奈川県横浜市青葉区美しが丘にあります。コーヒーや茶類、健康商材などを扱うグループ企業を束ねる立場にあり、未病の考え方を広める活動にも関わってきました。
記念日の制定にとどまらず、BIOTOPIAの整備・運営を担っている点に、この取り組みへの本気度が表れています。
次に重要なのが神奈川県です。神奈川県は、未病を健康と病気の二分法ではなく、心身の状態が連続的に変化する過程としてとらえ、健康寿命の延伸に向けた施策を進めています。
その拠点のひとつが、県西地域を「未病の戦略的エリア」として発信する核となる未病バレー「ビオトピア」です。
神奈川県はBIOTOPIA内で、未病を知り、楽しみながらライフスタイルを見直すきっかけとなる体験型施設「me-byoエクスプラザ」も運営しています。行政が理念だけで終わらせず、実際に体験できる場まで整えているのは印象的です。
そして、大井町も欠かせない存在です。
BIOTOPIAは神奈川県足柄上郡大井町山田にあり、ブルックスホールディングス、神奈川県、大井町の連携によって地域の魅力発信と未病改善の実践の場として活用されています。
南北約3キロ、面積60ヘクタールという広大な敷地を持ち、自然環境に恵まれた場所で、食や運動、癒しに触れながら自分のコンディションを見つめ直せるのが特徴です。
都市の中で健康を考えるのとは少し違い、自然の中で深呼吸しながら向き合えるところに、BIOTOPIAならではの魅力があります。
施設面でも見どころは豊富です。BIOTOPIAには、未病に関する体験や学びの場であるme-byoエクスプラザのほか、マルシェや散策できる環境などが整えられています。
公式サイトでも「食」「運動」「癒し」の3つのコンセプトが掲げられており、未病という少し難しそうな言葉を、実際の暮らしと結びつけて感じられるよう工夫されています。
数字や理屈だけではなく、食べること、歩くこと、くつろぐことの延長線上に未病改善がある。その伝え方のうまさが、未病の日の魅力を支えています。
未病の日に関するよくある質問
Q1. 未病の日は何のために制定されたのですか？
未病の日は、「未病」という考え方をより多くの人に知ってもらい、日頃の生活習慣を見直すきっかけにしてもらうために制定されました。
特に、ブルックスホールディングスが神奈川県や大井町と連携して運営に関わる「未病バレービオトピア」を多くの人に知ってもらうことも目的のひとつです。
つまり、知識を広めるだけでなく、実際に未病改善を体験できる場へとつなげる役割も担っています。
Q2. 「未病」と「病気」はどう違うのですか？
病気は、診断や治療が必要な状態として捉えられることが多い一方、未病は、そこまでは至っていないものの、心身が健康な状態から少しずつ離れつつある段階を含む考え方です。
神奈川県では、健康と病気をはっきり分けるのではなく、その間を連続的に変化するものと説明しています。疲れやすい、眠れない、気分がすぐれないといったサインも、その変化の一部として見つめるのが未病の発想です。
Q3. 未病の日には何をするとよいですか？
大きなイベントに参加しなくても、まずは自分の生活をやさしく振り返ることが未病の日らしい過ごし方です。
睡眠は足りているか、食事が偏っていないか、体を動かせているか、気持ちが張りつめすぎていないか。
そんな確認だけでも十分意味があります。さらに一歩進めたいなら、BIOTOPIAのような施設で未病改善の考え方に触れたり、食・運動・癒しを意識した時間を持ったりするのもおすすめです。
日常の小さな選択を整えることが、未病の日にいちばん似合う行動だといえます。
未病の日をきっかけに、自分の声を聞きなおしたい
未病の日は、3月20日という季節の節目に、自分の体と心を見つめ直すためのやさしい記念日です。
株式会社ブルックスホールディングスが制定し、2017年に日本記念日協会へ認定・登録されたこの日は、「未（3）病（20）」の語呂合わせと、春分の頃の体調変化に着目して生まれました。
背景には、神奈川県や大井町と連携するBIOTOPIAの存在があり、未病を知るだけでなく、体験し、暮らしに落とし込む視点がしっかり根づいています。
忙しい毎日では、不調はつい後回しになりがちです。けれど、未病の日が教えてくれるのは、深刻になる前の小さなサインを大切にする姿勢です。
少し疲れている、少し眠れていない、少し無理をしている。そんな感覚に気づけるだけで、暮らしはやわらかく整い始めます。
3月20日は、がんばるための日ではなく、自分をいたわる感覚を取り戻す日にしてみたくなります。
