一無、二少、三多の日はどんな日？
✅ 「一無二少三多」の語呂から1月23日に制定された、健康習慣を啓発する日。
✅ 禁煙・少食・多動などの生活習慣改善を楽しく覚えやすく伝える標語。
✅ 日本生活習慣病予防協会が制定し、現在は株式会社創新社が記念日を引き継いでいる。
一無、二少、三多の日（1月23日 記念日）は、健康的な生活習慣をわかりやすく促すために作られた、とても実用的な記念日です。
1月23日という日付の由来もユニークで、「一（1）無、二（2）少、三（3）多」と覚えやすい語呂合わせが使われています。
この記念日は、単なるスローガンではありません。
「無煙（禁煙）」「少食」「少酒」「多動（体を動かす）」「多休（よく休む）」「多接（人や物とふれあう）」という、健康寿命を延ばすための具体的な指針を含んでいるのが特徴です。
制定したのは、生活習慣病予防の専門機関として知られる「日本生活習慣病予防協会」。
その後は医療情報のプロフェッショナルである「株式会社創新社」によって運用が引き継がれ、現在も啓発活動が続けられています。
この記念日は、「健康に気をつけたいけど、何をすればいいのかわからない」という人にとって、日常生活にすぐに取り入れられるヒントをくれる貴重な機会です。
以下では、この「一無、二少、三多の日」の由来や豆知識、関わっている団体などを詳しくご紹介していきます。
一無、二少、三多の日の由来とは？なぜ1月23日なの？
「一無、二少、三多の日」が1月23日になったのは、「一無（1）、二少（2）、三多（3）」という、数字を使った標語が由来です。
この記念日を制定したのは、東京都港区西新橋に事務局を構える「日本生活習慣病予防協会（JPALD）」。2016年（平成28年）に、日本記念日協会により正式に記念日として認定・登録されました。
この標語「一無、二少、三多」は、健康長寿のために守るべき生活習慣を、誰でも覚えやすく、実践しやすくするために考えられたものです。
具体的には以下のような内容です。
- 一無：「無煙（禁煙）」
- 二少：「少食」「少酒」
- 三多：「多動（体をよく動かす）」「多休（しっかり休む）」「多接（人や物事と多く接する）」
このように、語呂合わせをうまく使いながら、生活習慣病の予防や健康づくりに役立つ6つの行動を提案しています。
この記念日を通じて、多くの人に健康意識を持ってもらい、日常の中で自然に予防行動を取り入れてもらうことが目的です。
一無、二少、三多の日の豆知識！健康標語ができた背景とは？
「一無、二少、三多」はただの健康標語ではありません。
その背景には、生活習慣病の急増という社会的な問題があります。高血圧や糖尿病、脂質異常症など、現代人に多い病気の多くは、生活習慣の乱れが原因です。
そんな中で、医療機関や専門家からも支持されているのが、この「一無、二少、三多」です。
また、毎年2月には「全国生活習慣病予防月間」が行われており、この標語が中心テーマとして使われています。このキャンペーンでは、全国の病院や地域施設などで健康チェックイベントや講演会が開かれ、広く啓発が行われます。
ちなみに、「多接（たせつ）」という言葉は少し耳慣れないかもしれませんが、これは「人・物・出来事と多く関わること」で、精神的な健康や社会性を保つ上で非常に大切な要素です。
孤立を防ぎ、前向きな気持ちを持ち続けることが、病気の予防や回復にもつながるのです。
このように、「一無、二少、三多」は、身体だけでなく心や社会とのつながりまでカバーした、非常に包括的な健康ガイドラインと言えます。
一無、二少、三多の日に関わる団体・企業とは？
この記念日を最初に制定したのは「日本生活習慣病予防協会」です。
この団体は、医療専門家や研究者と連携しながら、生活習慣病の予防に関する情報発信や普及活動を行っています。また、記念日制定後は、株式会社創新社が記念日の管理を引き継ぎました。
創新社は1978年に設立され、医療・健康に特化したメディアや啓発事業を行っている企業です。特に医療現場とのつながりが深く、医師や専門家と共に信頼性の高い情報を届ける体制を整えています。
この会社は、長年にわたり医療・健康分野で数々の情報誌やキャンペーンを手がけ、社会貢献に尽力してきました。「一無、二少、三多の日」も、こうした専門的知見と情報発信力が活かされた啓発活動の一つといえます。
このように、単なるスローガンにとどまらず、しっかりとした医療・健康の専門知識とネットワークを背景に持つ団体や企業が関わっている点も、この記念日の大きな強みです。
一無、二少、三多の日に関するよくある質問
Q1：一無、二少、三多はどんな場面で使われているの？
A：全国生活習慣病予防月間や健康フェア、学校の保健授業などで活用され、子どもから高齢者まで幅広く親しまれています。
Q2：多接（たせつ）ってなに？
A：「多接」とは、人や物、出来事と多く関わること。孤独を防ぎ、心の健康にも良い影響を与える重要な行動です。
Q3：一無、二少、三多は誰でも実践できるの？
A：はい。禁煙や少食など、無理のない範囲で取り組める内容なので、日常生活の中で少しずつ実践可能です。
一無、二少、三多の日のまとめ
「一無、二少、三多の日（1月23日 記念日）」は、健康的な生活習慣を広く啓発するために制定された記念日です。
「無煙・少食・少酒・多動・多休・多接」といった6つの健康行動を、覚えやすく、親しみやすく伝えてくれるこの記念日は、誰にとっても役立つ情報の宝庫。
特に、健康に不安を感じ始めた人や、家族の健康を守りたいと考える人にとって、大きなヒントになるはずです。
今後も「一無、二少、三多」を意識し、日々の生活に小さな健康習慣を取り入れていきましょう。
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