不眠の日（2月3日・毎月23日 記念日）はどんな日？
✅ 「ふ（2）み（3）ん」の語呂合わせから、2月3日と毎月23日に制定された睡眠啓発の記念日です。
✅ 日本人の半数以上が経験する不眠に向き合い、正しい知識と改善策を広めることが目的です。
✅ 睡眠改善薬「ドリエル」を製造販売するエスエス製薬株式会社が制定しました。
眠れない夜に名前をつけよう。誰にも言えない「不眠」という孤独
眠れない夜、何度スマホの画面を見つめただろう。
時計の針が2時を過ぎ、3時を回っても、心だけがざわついて眠りに落ちてくれない。
そんな夜が、1日、2日と続くと、身体だけでなく、心まで少しずつ削られていくような感覚になります。
「眠れないって、こんなに苦しいことなんだ」
そう気づくのは、実際にその夜を経験してからです。
けれど不眠の悩みは、周りに理解されにくいものでもあります。
「眠れないって贅沢だよね」
「疲れてないだけじゃない？」
そんな無邪気な言葉に、さらに自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
だからこそ、「不眠の日」は大切な存在です。これは、「眠れないあなた」への優しいメッセージでもあり、誰にも言えなかった不安に、そっと名前を与えてくれる記念日なのです。
不眠の日とは？その語呂の秘密と記念日が生まれた背景
「不眠の日」は、2月3日と毎月23日。
どちらも「ふ（2）み（3）ん」という語呂合わせから来ています。
この記念日を制定したのは、東京都新宿区に本社を構える「エスエス製薬株式会社」です。
エスエス製薬といえば、風邪薬やビタミン剤などでも有名な製薬会社ですが、特に注目すべきは、睡眠改善薬「ドリエル」の存在です。
この記念日は、同社が「正しい睡眠知識をもっと広めたい」という想いから生まれました。
そして、一般社団法人・日本記念日協会によって正式に認定・登録された、れっきとした記念日です。
なぜ毎月なのか？
それは「不眠」は1年に1度だけの問題ではないからです。
受験前、転職活動中、恋愛、育児、更年期、転居、別れ――
人生の節目で、人は何度も「眠れない夜」に出会います。
だからこそ「月に1度は、自分の睡眠を振り返る時間を持とう」という願いが込められているのです。
不眠の日に知っておきたい、睡眠改善薬と不眠症の違いとは？
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」そんな一時的な不眠に役立つのが、睡眠改善薬です。
中でも有名なのが「ドリエル」。この薬は、抗ヒスタミン成分を利用して、脳の覚醒をやわらげ、自然な眠りに導いてくれる市販薬です。
ここで多くの人が混同しがちなのが、「睡眠改善薬」と「睡眠薬（睡眠導入剤）」の違いです。
▼ 睡眠改善薬（OTC医薬品）
・薬局・ドラッグストアで購入可能
・医師の処方は不要
・一時的な不眠に対応
▼ 睡眠薬・導入剤（医療用医薬品）
・医師の診察と処方が必要
・慢性的な不眠や睡眠障害に対して使われる
ドリエルは、「最近眠れないな」と感じたときに、一時的に助けてくれる存在です。
しかし、連日使用するものではありません。
3日以上続けて使っても改善しない場合は、必ず医師に相談しましょう。「効く薬」よりも、「続けられる生活習慣」が最も効果的な治療法だからです。
不眠の日と深い関わりを持つ企業：エスエス製薬株式会社とは？
エスエス製薬は、1931年創業の老舗企業で、「セルフメディケーションの推進」を企業理念に掲げています。
セルフメディケーションとは、医師に頼るだけではなく、自分の体調を自分で管理・改善するという考え方です。
つまり、ただ薬を売る会社ではなく、「あなたがあなた自身の健康の主役である」という思想を支えてくれる企業なのです。
そんなエスエス製薬が「不眠の日」を制定した背景には、一時的な不眠に対して薬での選択肢を持ちつつ、必要に応じて医療機関への受診を促す――という、非常にバランスの取れた啓発意識があります。
「病院に行くほどではないけれど、眠れない」そんな人に寄り添うのが、ドリエルであり、不眠の日なのです。
不眠の日に知っておきたい！睡眠に関する豆知識
ここでは、不眠の日をきっかけに知っておきたい「睡眠の基礎知識」をご紹介します。
① 90分サイクルで眠ると朝がラクに起きられる？
私たちの睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が交互に訪れます。
約90分ごとのこのサイクルの終わりに起きると、目覚めがスッキリする可能性が高まります。
② 寝る前のスマホは本当にダメ？
スマホやパソコンのブルーライトは、脳を覚醒させてしまいます。
寝る1時間前には画面を閉じ、間接照明に切り替えることで、メラトニン（眠気ホルモン）の分泌が促されます。
③ 寝酒は逆効果って本当？
アルコールは一時的に眠気を誘いますが、夜中に目覚めやすくなったり、深い眠りが減るなど、睡眠の質を下げてしまいます。
不眠対策は、「薬」だけでなく、「習慣」がカギになります。不眠の日には、ぜひ自分の夜の過ごし方を見直してみてください。
不眠の日に関するよくある質問
Q1. 不眠の日はいつですか？
→ 毎年2月3日と、毎月23日が「不眠の日」です。「ふ（2）み（3）ん」という語呂にちなんでいます。
Q2. ドリエルは毎日飲んでもいいの？
→ 連日の使用は推奨されていません。数日使っても改善しない場合は医師に相談しましょう。
Q3. 不眠症との違いは何ですか？
→ 一時的な「不眠」は環境やストレスによるもの。不眠症は慢性的で、専門の治療が必要な症状です。
不眠の日は、自分の「夜」に優しくなるための記念日
不眠の日は、決して特別な人のための記念日ではありません。
誰しもが一度は経験する「眠れない夜」
その不安や苦しさを、ひとりで抱え込まないでいいようにと生まれた記念日です。
毎月23日、そして2月3日。
ほんの少しだけでも、自分の睡眠や心の状態に目を向けてみませんか？
「寝ること」は生きることです。
だからこそ、「眠れない」というサインを無視せず、自分の体と心に耳を傾けましょう。
不眠の日は、そんなあなたをそっと支える優しい日です。
今日は何の日（2月3日は何の日）
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