アーモンドの日はどんな日？
✅ アーモンド約23粒＝1日の摂取目安量にちなんで1月23日に制定された記念日。
✅ アーモンド約30gに含まれるビタミンEは、1日の必要量をまかなえる栄養価の高さが特徴。
✅ カリフォルニア・アーモンド協会が制定し、日本記念日協会が登録している。
「アーモンドの日」と聞くと、何となく「体に良さそう」「ナッツの記念日かな？」と思う方も多いのではないでしょうか。
実はこの記念日、美容や健康意識の高い方には特に注目していただきたい日なのです。毎年1月23日は「アーモンドの日」。
日付の由来はなんと、アーモンド約23粒が日本人女性の1日の適正摂取量であることから来ています。
それだけでなく、この23粒には1日に必要なビタミンEがしっかりと含まれており、抗酸化作用による美肌効果、アンチエイジング、さらには腸内環境の改善など、さまざまな健康効果が期待されているのです。
この記念日を制定したのは、世界最大のアーモンド生産地であるアメリカ・カリフォルニア州の「カリフォルニア・アーモンド協会」。
アーモンドの栄養的価値を多くの人に知ってもらい、日常的に取り入れてもらうことを目的に、2008年にこの日を記念日としました。
その後、2018年には日本記念日協会によって正式に登録され、今では日本でも広く認知されるようになってきています。
ここでは、「アーモンドの日」の由来や豆知識、関連する人物・団体について深掘りしていきます。家族や友人との会話のネタにもぴったりな情報が満載です。
アーモンドの日（1月23日）の由来は？健康と美を支える「23粒」の秘密
アーモンドの日は、アメリカの「カリフォルニア・アーモンド協会」が2008年に制定した記念日です。
この協会は、アメリカ農務省（USDA）の監督のもと、1950年に設立されたアーモンド生産者や加工業者の代表機関。アメリカ、特にカリフォルニア州は世界最大のアーモンド産地で、日本に輸入されるアーモンドの約98％以上がこの地域から来ています。
そんなアーモンド大国がなぜ「1月23日」を選んだのか？
その答えは、アーモンドの栄養価と私たちの健康に関係しています。
栄養士の調査などによると、アーモンドの適正な摂取量は「1日23粒（約30g）」とされており、これは日本人女性の標準的な栄養バランスに基づいています。
この「1日23粒＝1月23日」という、覚えやすくインパクトのある語呂合わせから、この日が記念日に選ばれました。アーモンド23粒には、なんと1日に必要なビタミンE（8.6mg）がすべて含まれています。
ビタミンEは、肌のハリやツヤを保つ抗酸化ビタミンとして知られており、血管の老化防止や動脈硬化予防、ホルモンバランスの調整にも重要な役割を果たします。
さらに、アーモンドは食物繊維、良質な脂質、ミネラルも豊富に含んでおり、間食としてだけでなく、美容と健康のための“毎日の習慣”として注目されているのです。
アーモンドの日（1月23日）の豆知識！なぜアーモンドは健康と美容に効果的？
「アーモンドの日」をより深く知るために、アーモンドの持つ栄養とその魅力を改めて見ていきましょう。
アーモンドはバラ科モモ属の植物で、その実の中にある“種子”を食用としています。原産地はアジア西南部ですが、現在ではアメリカ・カリフォルニア州が世界最大の生産地です。
日本では輸入品が主流ですが、香川県の小豆島や山形県朝日町など、ごく一部の地域で国産アーモンドも栽培されています。
アーモンドが“健康と美容に良い”とされる最大の理由は、ビタミンEの含有量です。
食品の中でもトップクラスの含有量を誇り、抗酸化作用によって体内の活性酸素を除去し、細胞の老化やシミ、しわの原因を抑制します。
さらに、豊富な不溶性食物繊維が腸内の善玉菌を増やし、便秘解消や腸内フローラの改善に役立ちます。
他にも、アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸（オレイン酸など）は、悪玉コレステロールを減らし、血液サラサラ効果も期待できます。
これだけ優秀な栄養食でありながら、手軽に摂取できるのもアーモンドの魅力です。そのまま食べても良し、ヨーグルトやサラダに混ぜても良し、アーモンドミルクとして飲むのも◎。
毎日の生活に簡単に取り入れられる“万能ナッツ”として、「アーモンドの日」は食習慣を見直す良いきっかけになるでしょう。
アーモンドの日（1月23日）に関わる団体と人物とは？
アーモンドの日の背景には、世界規模で活動する生産者団体「カリフォルニア・アーモンド協会（California Almond Board）」の存在があります。
この協会は1950年にアメリカで設立され、アメリカ農務省の監督のもと、アーモンドに関わる生産者、加工業者を束ねる組織として活動しています。
日本における「アーモンドの日」の広報活動やレシピ開発、美容・健康分野での情報発信もこの協会が積極的に支援しており、日本市場の消費拡大に大きく貢献しています。
また、日本記念日協会は、2018年にこの「アーモンドの日」を正式に記念日として登録。
同協会は企業や団体が制定した記念日を公式に認定する団体で、毎年数多くの記念日を審査・登録しています。
日本ではタレントや管理栄養士、料理研究家などがアーモンドの魅力を発信する機会も増えており、美容系インフルエンサーがSNSで紹介することで、若い世代にも浸透しています。
アーモンドの日（1月23日）に関するよくある質問
Q1：アーモンドは毎日食べても大丈夫ですか？
A1：1日23粒程度なら健康に良いとされています。ただし、カロリーもあるため、過剰摂取は控えましょう。
Q2：アーモンドと他のナッツの違いは何ですか？
A2：アーモンドはビタミンEが特に豊富。不飽和脂肪酸のバランスや食物繊維量でも他のナッツと一線を画しています。
Q3：アーモンドの日以外に関連する記念日は？
A3：5月30日は「アーモンドミルクの日」、7月22日は「ナッツの日」、7月23日は「ナッツミルクの日」があります。
アーモンドの日（1月23日）は美と健康を考えるきっかけに最適な日
アーモンドの日（1月23日）は、ただの「ナッツの記念日」ではありません。
1日に必要なビタミンEが摂れる「23粒」という具体的な摂取量に基づいて定められた、健康と美容を応援するための記念日です。制定したのは世界最大のアーモンド産地・カリフォルニア州の団体であり、日本でもその栄養価の高さが広まりつつあります。
この日をきっかけに、毎日の生活にアーモンドを取り入れてみるのも良いかもしれません。手軽に、美味しく、そして賢く健康をサポートしてくれるアーモンド。
「アーモンドの日」は、そんなライフスタイルの第一歩となる、意義ある記念日なのです。
