あなたが最後に泣いたのはいつですか？
それは、悲しい出来事でしたか？
それとも、感動してあふれた涙だったでしょうか？
人は、時に言葉では伝えきれない感情を、涙という形で表現します。
泣くことには、心を解き放ち、気持ちを整理し、自分と向き合う力があります。
そんな「泣く」という行為の価値を、あらためて見つめ直す日──。
それが、毎年7月9日の「泣く日」です。
「泣く日」とは、単なる語呂合わせだけでは語れない、心の記念日です。
この日は、「な（7）く（9）」という音の響きから誕生しました。
けれどその背景には、涙を流すことへの価値観を変えたいという願いが込められています。
「泣くことは弱さではなく、強さの証。」
そんなメッセージが込められたこの記念日は、私たちに「泣く自由」を与えてくれるのです。
この記事では、「泣く日」が生まれた背景、泣くことが心や体に及ぼす影響、そして涙によって生まれる絆や再生について、深く掘り下げていきます。
読み終える頃には、「泣く」という行為が、もっと誇らしく、もっと素敵に思えてくるはずです。
泣く日（7月9日）はどんな日？
「泣く日」は、7月9日に制定された、涙と感情表現にフォーカスしたユニークな記念日です。
日付の由来は、非常にシンプル。
「7（な）9（く）」という語呂合わせから来ています。
ですが、その背後には深い意味が込められています。
私たちは日常生活の中で、さまざまな感情に揺さぶられながら生きています。
嬉しい時、悲しい時、悔しい時、感動した時。
言葉にできないほどの想いがこみ上げた時、人は自然と涙を流します。
泣くことは、心のバランスを整える大切な行為です。
しかし、「泣いてはダメ」「泣くなんて恥ずかしい」と教えられる風潮も、いまだに根強く残っています。
そんな社会の中で、「もっと素直に泣いていいんだよ」と背中を押してくれるのが、この「泣く日」です。
この記念日は、単に「涙を流そう」という意味ではなく、「泣くことの大切さ」や「感情を受け止めることの重要性」を伝えるためのきっかけとして設けられました。
泣く日（7月9日）の由来と「全米感涙協会」のユニークな背景
「泣く日」は、インターネット上で確認できる比較的新しい記念日です。
この日を制定したのは、「全米感涙協会」という、日本のユーモアと感性が光る団体です。
聞き慣れない名前ですが、この団体の由来にはある“遊び心”が隠されています。
「全米が泣いた──。」
映画やドラマの宣伝コピーとして、誰もが一度は見たことのあるこのフレーズ。
「全米感涙協会」という団体名は、この有名なコピーにインスパイアされて生まれました。
つまり、「全米が泣いた」ほど感動的なものを、日本でも発信していこうという想いが込められているのです。
全米感涙協会は、正式な法人組織ではなく、感情や涙をテーマにした啓発的なムーブメントの一種。
主にSNSやWebメディアを中心に、「泣ける」作品や話題を紹介し、人々に“涙の効能”を伝えています。
「泣く日」の制定も、その一環。
言葉では届かない想いを、涙で伝える。
そんな文化を大切にしたい、という願いがこの記念日には込められているのです。
泣く日（7月9日）に知っておきたい涙の効果と豆知識
「泣く」という行為には、実に多くの種類と意味があります。
一口に「泣く」と言っても、涙の出方や感情の深さによって、その表現方法は異なります。
ここでは、泣き方の種類とそれぞれに込められた意味、そして「泣くこと」が私たちの心身に及ぼす科学的な影響をご紹介します。
泣き方のバリエーション
●【すすり泣き】
鼻をすするように、小さく静かに泣く。人前では控えめに泣きたいときによく見られます。
●【むせび泣き】
声を殺しながらも、嗚咽混じりに泣く。強い感情を抑えようとする姿が印象的です。
●【号泣】
感情が爆発し、涙と共に大きな声が出る。感動や絶望などのピーク時に現れやすい泣き方です。
これらの泣き方に共通しているのは、「感情のピークを迎えた」というサインであること。
感情が高まり、心が抑えきれなくなった時にこそ、人は涙を流します。
泣くことで得られる心理的・身体的効果
1．ストレスホルモンの排出
涙を流すことで、「コルチゾール」というストレスホルモンが体外に排出されます。これにより、脳と身体がリラックス状態に。
2．副交感神経の活性化
泣いた後、私たちの自律神経は「副交感神経」が優位になります。これが深い眠りや安心感につながります。
3．オキシトシンの分泌
涙には、信頼や愛情を高めるホルモン「オキシトシン」の分泌を促す効果もあります。これにより、他者との絆が強まります。
4．涙活（るいかつ）という文化
近年では、意識的に泣くことで心のデトックスを行う「涙活」が注目されています。企業研修やイベントにも取り入れられ、メンタルケアに効果があるとされています。
このように、「泣くこと」は心の浄化であり、回復の第一歩でもあるのです。
泣く日（7月9日）に関係する団体・人物・泣ける作品たち
この記念日に深く関係するのが、前述した「全米感涙協会」です。
彼らが紹介する「泣けるコンテンツ」は、涙と感動の連鎖を生み、SNSを通じて多くの共感を呼び起こしています。
ここでは、泣く日にぴったりな作品や人物、文化的背景をご紹介します。
泣ける映画（心を揺さぶる名作）
・『君に読む物語（The Notebook）』
老夫婦の回想を通じて描かれる、一生を貫く愛の物語。多くの人が“静かにむせび泣く”一作です。
・『火垂るの墓』
戦争と兄妹の絆。純粋な命のやりとりに、人間の本質を見つめ直される。
・『ライフ・イズ・ビューティフル』
ナチス収容所に送られた父と子。過酷な現実をファンタジーに変える愛の力に、涙が止まりません。
泣ける音楽（涙腺を刺激する名曲）
・アンジェラ・アキ『手紙 ～拝啓 十五の君へ～』
未来の自分へ宛てた手紙が、過去と今をつなぎます。
・いきものがかり『ありがとう』
NHK朝ドラの主題歌として有名。日常の中の小さな奇跡を歌った一曲。
・MISIA『アイノカタチ』
母と子の関係、無償の愛を歌ったラブソング。言葉以上の思いが伝わってきます。
涙にまつわる文化や著名人の言葉
・樹木希林さん：「涙は人間だけに許された感情の窓」
・心理学者・加藤諦三先生：「泣けるというのは、人が生きている証明だ」
涙は、文化や思想を超えて、私たちの心に訴えかけてきます。
泣く日（7月9日）に関するよくある質問
Q1：涙を我慢する癖があります。どうすれば素直に泣けますか？
A：無理に泣こうとする必要はありません。まずは「感情を感じていいんだ」と自分を許すことが大切です。感動的な映画や音楽に触れるなど、環境を整えることで自然に涙が出るようになります。
Q2：職場で泣いてしまいそうな時、どう対処すれば？
A：泣きたくなる場面では、一度その場を離れ、トイレや休憩室などの安全な場所で感情を受け止めましょう。泣いた後は、深呼吸をしてリセットするのがおすすめです。
Q3：泣きたくても泣けないときは、どうすれば？
A：心が疲れていると、逆に涙が出なくなることもあります。そんな時は「泣ける映画」や「泣ける体験談」に触れたり、昔の思い出を書き出すことで、感情が溢れ出しやすくなります。
泣く日（7月9日）のまとめ
「泣く日（7月9日 記念日）」は、「な（7）く（9）」という語呂合わせから生まれた記念日です。
しかし、それは単なる語呂合わせでは終わりません。
泣くことで、私たちは心を整え、感情と向き合い、自分自身を解放することができます。
「泣くことは恥ずかしいことじゃない。」
「むしろ、泣けるほど何かを感じられる自分を、誇りに思っていい。」
そんなメッセージを、この記念日は私たちに伝えてくれています。
泣くという行為が、誰かとの絆を深め、心のリセットを可能にし、また前を向いて進む力をくれる──。
この「泣く日」をきっかけに、自分の感情にもっと素直になってみませんか？
涙のあとには、きっと優しさが待っているはずです。
